ベルリンの空の下で

授乳中の風邪。

最近ずっと喉が痛くて、悪化させないように
こまめにうがいをしたり、喉を温めたり、ハーブティーを飲んだり、
ショウガ蜂蜜を作って飲んでみたりと試行錯誤してたのですが
次第に鼻が出るようになってとうとう
熱が出てしまいました。

授乳をしているので薬が飲めなく
ちょっとした喉の痛みが、風邪の王道の初期症状をたどって
発熱に至って辛かったです。

熱が出る前で既に喉の痛みがひどく
夜寝るのが辛いので
薬局の薬剤師さんに相談したところ
Inhalation（吸引）を薦められました。

洗面器に沸かしたお湯を入れて
精油を数滴もしくは薬を入れ
蒸気と香りが逃げないようにバスタオルなどを頭からかぶり
深呼吸をします。喉が辛い場合は喉から、鼻が辛い場合は鼻から深呼吸。

おすすめされたのはTranspulminという風邪用のクリーム。
ベポラップみたいな喉や胸に塗る鼻の通りがよくなる
スっとした香りのクリームなのですが
より辛い場合はお湯を張り吸入するのがおすすめとのこと。
２cm程クリームをお湯に溶かして使います。

そしてセージのお茶でうがいをするようにとのこと。
セージティーはもともと喉に良いお茶ですが
母乳を抑制してしまうとのことで授乳中は飲むのは避けた方がいいそうです。

家に帰って早速I吸入を頑張るものの
効果はじんわり。既に喉の痛みと鼻風邪がひどい状態には効き目が悪くだめでした。。

最終的には熱が出てしまったので
年末に熱が出てしまい内科で出してもらったイブプロフェインを飲むことにしました。
授乳中でもイブプロフェインは母乳への影響がほとんどないので
問題ないそう。
出産後も病院で痛み止めとして処方されていました。
薬の効果はてきめんで、おかげで熱はすぐにさがりほっとしています。
まだまだ咳と鼻が出るので用心してこのまま乗り切りたいと思います。

ちなみにイブプロフェインの隣にある瓶は
植物性の胃腸薬。
以前の熱は胃腸と疲れからくる熱でこの薬とイブプロフェインでどうにか治りました。

疲れが溜まっているのか
ちょっとしたことですぐ熱を出してしまうようになってしまい
体力をつけなくてはと痛感してます。
ドイツに住んでからほとんど熱を出すことはなかったのに。。。

最近どうやら風邪が流行っているそうです。
手洗いうがいをしっかりして
こまめに休んで体調を崩さないようにしなくては。


いつも読んでくださってありがとうございます。
ブログランキングに参加しています。
ぽちっと応援クリックをお願いします♪

節分。太巻き作りました♪

しばらくブログをお休みしていました。
そんな中でもブログをのぞいてくださった方々がいて
嬉しいです。いつもありがとうございます。
昨年は新しい命を授かり、今は子育てに奮闘しています。
一日があっという間で一週間が飛ぶように過ぎていきますが
我が子と常に一緒で
とてもとても濃く貴重な時間を過ごしているなと感謝しています。

お休みしていた間にLBLEにいくつか寄稿しています。
よかったらこちらものぞいてください。
体験型オーガニック祭り
ドイツの出産事情
クリスマスの風景
デーツで栄養補給

昨日は節分でしたね。
最近の楽しみはもっぱら食べることで（前からですが）
本当にお腹が空いて仕方がなく、夫より随分多くご飯やおやつを食べてしまっています。
この食欲はどうしたらいいのか。。。
いつも寝る前は次の日の朝ご飯が楽しみで寝付く感じです。。。

食べることだけでなく
料理するのも自分のリフレッシュ方法にもなっているので
昨日は太巻きを作りました。

日本からプレゼントで頂いた
かんぴょうを使った太巻き。

まずはかんぴょうを水で戻して

ゆでて

出汁などで煮詰めて出来上がり。

※レシピはこちらを参考にさせていただきました。

干し椎茸も煮て太巻きの具に。


美味しかったです♪

スローペースになりそうですが
少しずつブログを再開していきたいと思ってます。


いつも読んでくださってありがとうございます。
ブログランキングに参加しています。
ぽちっと応援クリックをお願いします♪

ガーデンセンターに行く。

すっかり秋模様のベルリン。
来週は最高気温１３度の時もあるみたいです。
なんだかこのまま秋冬に向けて一直線と思うと
寂しくなります。

LBLEにガーデンセンターに行った時の記事を寄稿しました。
こちらからどうぞ！

ブログランキングに参加しています。
いつも読んでくださってありがとうございます。
ぽちっと応援クリックをお願いします♪